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常饮这类茶水可护肝

  男性一旦过了“而立之年”,康健情况就起头滑坡。好比身体发福,体力、精神弱减等。此时,该为康健作点什么呢?

  一些人起首想到的往往是补肾,隐真是如许的吗?并非如斯。西医学以为,肾为天赋之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性恰当补肾无可厚非,而中年须眉大可不必去凑这个热闹,最必要去作的就是养肝。

  肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。肝功效一般与否,战人的消化、血液轮回及情志等亲近有关。

  若是肝的功效失其常度,人体气血运转便会混乱,激发消化不良高血压等诸多疾病。同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,生理压力大,压造,容易形成肝气不疏、郁结,主而导致焦躁、易怒、焦炙等诸多生理问题。别的,男性应付多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的,往往祸及肝,浩繁肝病就会正在黑暗盯上你。

  第一步,揉大敦穴。危站,赤足,用右手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),右旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压右足大敦穴,伎俩同前。

  第二步,按太冲穴。危站,用右手拇指按右足太冲穴(足背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,作20次。然后用右手按压右足太冲穴,伎俩同前。

  第三步,揉三阴交穴。危站,用右手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),右旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压右三阴交穴,伎俩同前。

  别的,就是要留意饮食,选瞄准确的拥有护肝功能的食品。如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆成品等食物,逐日炊事轮换放置,为肝供给足量优良卵白。恰当食用葡萄糖、2019官网入口蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食品,以添加肝糖原储蓄。山楂含有熊果酸,能低落植物脂肪正在血管壁的堆积,有必然的预防或减轻动脉软化的感化。如日常平凡吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或正在炖肉时插手山楂,既调味,又能助助消化。

  绿茶清热解毒,消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解郁。常饮这类茶水可护肝。枸杞子滋补肝肾、养肝明目,或沏茶,或炖汤,或熬粥皆可。常吃核桃仁、高兴果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦炙。

  别的,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。白开水可添加轮回血量,促进肝细胞活力,有益于代谢废料的解除而收到护肝之效。(河南西医药大学第一主属病院男科副主任医师 李俊涛)